水分は一度に大量に摂るのではなく、こまめに補給することが大切です。

汗をたくさんかいた時は、塩分だけでなく、糖分も補給すると、水分と塩分の吸収がよくなります。

熱中症の応急処置の手順

1.涼しい場所へ避難させる

2.衣服をゆるめ、体を冷やす

3.水分、塩分(糖分)を補給する。

*救急車を申請するべき症状*

・意識がない、意識が朦朧としている

・自分で水分を摂取できない

・呼びかけに反応しない

・痙攣している